LUX AMORIS BLOGGER - 아모리스

Isi tulisan adalah asli dari penulis, yang sedang menganalisa dan mencoba untuk membuat sesuatu yang baru dan tercepat. Tidak untuk diduplikasi dalam bentuk fisik maupun digital. Dalam pembuatannya tak berjalan dengan baik akan tetapi dapat membuat pembaca terasa seperti masuk ke dalam dunia fantasi. Semoga tulisan ini dapat menginspirasi pembaca secara cepat dan tepat. Kecepatan informasi tidak terlepas dengan adanya kecepatan pemberdayaan sumber yang tayang & terlihat. Regards.***

ALL ABOUT MEDITASI secara Pengantar Psikologi Kognitif

Guys balik lagi ke postingan about Meditasi. Jadi kalian juga harus belajar maksud healing maupun meditasi yaa....Healing maupun meditasi hampir sama kok ya cuma beda sebutannya aja. Di sini menurut buku MIF Baihaki Meditasi adalah upaya untuk mengubah kesadaran melalui upacara keagamaan atau latihan terstruktur seperti yoga dan zen. Bentuk meditasi yang agak komersial dan sekuler telah dikenal luas di Amerika Serikat, dan beberapa tempat dengan nama Meditasi Transedental (Trancendental Meditation) atau TM (Forem, 1973).

Teknik ini yang cukup sederhana, dipelajari dari seorang guru yang bermutu. Guru ini memberi arahan kepada orang yang baru belajar meditasi sebuah mantra atau beberapa instruksi yang harus diulang ulang untuk keadaan yang tenang dan kesadaran yang dalam akan karakteristik TM.

Keadaan santai yang serupa dapat dicapai tanpa asosiasi mistik TM. Teknik ini dikembangkan oleh Benson dan teman teman, yang meliputi langkah langkah berikut :

a. Duduk dengan tenang dalam posisi yang nyaman lalu menutup mata

b. Kendorkan semua otot, mulailah dari kaki dan teruskan sampai ke muka. Pertahankan keadaan santai ini.

c. Bernapaslah melalui hidung. Amati napas anda. Ketika menghembuskan napas katakanlah 'satu' di dalam hati. Lakukan selama 20 menit, mata boleh terbuka untuk melihat timer, tapi jangan menggunakan alarm. Kalau sudah selesai, duduk kembali dengan santai, mulai dengan menutup mata kembali lalu buka mata secara perlahan.

d. Jangan mengkhavvatirkan apakah capaian tingkat tersantai atau tidak, pertahankan posisi pasif dan tetap tenang hingga kesantaian terdalam itu akan mucul.

Praktekkan teknik ini satu atau dua kali sehari, tapi jangan lakukan teknik ini dua jam setelah makan,

Ya guys ini gambaran tentang meditasi. Berbeda ya dengan hipnosis. Meditasi lebih kepada kita berserah diri dan melakukan duduk santai sambil menyembuhkan bagian sadar dan tidak sadar. Kita biasa yoga untuk penyembuhan psikologis dan biologis.

Jadi silahkan praktekkan konsep ini. Dari sini kita dapat belajar bagaimana kita bisa meditasi dengan baik dan sangat penuh dengan kebahagiaan psikis. Terimakasih.